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    更年期保健
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           更年期女性生理心理会发生一系列变化已经被世人所熟知,并有很多偏方妙方可以缓解更年期症状,所以女性会认为“只要熬过更年期就好了”。有这种想法就大错特错了,更年期可谓女性生命的转折点,更是一个坎儿,它不仅让你当时不舒服,之后女性可能伴随绝经到来,健康状况在短短几年内出现诸多改变,身材、皮肤等方面也面临着“威胁”。下面,请专家谈一谈更年期后应该拉响哪些健康警报。

      大病易上身

      更年期后,女性雌激素缺乏,会造成代谢异常,包括脂质代谢、糖代谢等,会出现心血管系统病变。此外,随着年龄的增长,血中甘油三酯、胆固醇水平会增高,使绝经后妇女心血管疾病发病率明显增高。另外,雌激素能控制血糖、胆固醇、血脂血糖及平衡胰岛素分泌,加上妇女年纪增长,体重及腰围随之增加,运动量明显减少,也是患糖尿病的高危因素。

      惠州市妇女保健院刘奇告诉记者,有人把冠心病称为是绝经妇女的头号杀手,因为女性死于心血管疾病的人数是乳腺癌的5倍,所以绝经妇女要重视冠心病的防治。

      另外,老年痴呆症的发生也与雌激素有关。绝经早的妇女发生率高,绝经晚的发生率低,60岁以后发病率迅速上升。刘奇表示,上述冠心病、骨质疏松症和老年性痴呆症均是妇女更年期后容易出现的疾病,且对个人家庭和社会来说均带来许多不利问题,应该在医生的指导下提前预防。

      脱发找上门

      英国一项研究发现,更年期后近半数女性会发生不同程度的脱发。伦敦诊所皮肤科专家塔比·莱斯利博士表示,将近50%的妇女在更年期后会发生不同程度的脱发和头发变稀,脱发有三大诱因:更年期后的生理变化、身心压力以及不良饮食。莱斯利博士建议发现脱发及时到医院接受铁蛋白检测,如果铁蛋白水平低,就要多补充含铁丰富的食物。

      另外,还要注意营养调理,要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益。

      性生活被放弃

      专家表示,很多女性更年期后,认为性生活没有必要,或者碍于面子而放弃了性生活。其实,这种做法在很大程度上压抑了女性正常的性生理和性心理的需求,对身心健康不利。反而,女性更年期后的性生活益处非常多,可以让身心健康获益。

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